Entrenamiento de la fuerza en el alto rendimiento
En CursosAcerca de esta clase
Este curso digital es la versión grabada del curso presencial, manteniendo el mismo contenido educativo, explicaciones, análisis y aplicaciones prácticas. Ahora podrás acceder a él cuando quieras y desde cualquier lugar, avanzando a tu propio ritmo y revisando las clases todas las veces que necesites.
A lo largo del programa profundizaremos en el entrenamiento de la fuerza aplicado al alto rendimiento, abordando sus principios, modelos de programación, métodos avanzados y herramientas de control. El curso integra fundamentos teóricos, evidencia científica y criterios prácticos para comprender cómo desarrollar, dosificar, evaluar y ajustar el entrenamiento de fuerza dentro de contextos deportivos reales.
(Aplicación practica del rango percentil)
El enfoque del curso es 100% aplicado: aprenderás no solo los conceptos fundamentales del entrenamiento de fuerza, sino también cómo utilizarlos para tomar mejores decisiones, organizar procesos de entrenamiento, interpretar evaluaciones y ajustar la programación según el objetivo, el nivel del deportista y las demandas específicas del rendimiento.
(Evaluando IMPT en plataforma de fuerza)
El curso incluye:
Fuerza aplicada y transferencia: introducción al entrenamiento de la fuerza en el alto rendimiento, comprendiendo cómo se expresa la fuerza y cómo se relaciona con el rendimiento deportivo.
Principios y modelos del entrenamiento de fuerza: análisis de los fundamentos que orientan la planificación, organización y progresión del entrenamiento en contextos competitivos.
Programación iterativa del entrenamiento: desarrollo de un enfoque flexible y dinámico, desde el concepto de MVP hasta la toma de decisiones basada en la respuesta del deportista.
Dosificación y monitorización: criterios para controlar la carga de entrenamiento, ajustar estímulos y evaluar la evolución del proceso en el tiempo.
Métodos avanzados de entrenamiento de fuerza: aplicación de estrategias como cargas acentuadas, métodos específicos y herramientas avanzadas para potenciar adaptaciones de fuerza y potencia.
Aplicación práctica de la programación: integración de los contenidos en casos y situaciones reales, comprendiendo cómo estructurar programas de entrenamiento de forma coherente y ajustada al contexto.
Evaluación de la fuerza: introducción a los procesos de evaluación en alto rendimiento, considerando qué medir, cómo medirlo y cómo interpretar los resultados.
Transferencia dinámica y toma de decisiones: análisis de la relación entre evaluación, rendimiento y programación, utilizando los datos como herramienta para orientar el proceso de entrenamiento.
Herramientas tecnológicas aplicadas: uso de evaluaciones físicas y funcionales, plataformas de fuerza, plataformas de salto, encoders, VBT y otros recursos para el control del rendimiento.
Análisis de datos: interpretación de indicadores como el DSI, velocidad de ejecución y otros parámetros relevantes para ajustar la programación de fuerza.
(Analizando evidencia científica; dosis respuesta para mejorar la fuerza)
Este curso es ideal para entrenadores, kinesiólogos, preparadores físicos, estudiantes y profesionales del ejercicio que buscan desarrollar un criterio avanzado en el entrenamiento de la fuerza para el alto rendimiento. Una formación completa, práctica y basada en evidencia para comprender cómo programar, evaluar, monitorear y tomar decisiones más precisas dentro del proceso de entrenamiento deportivo.
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En el primer capítulo de este curso, realizaremos una introducción al entrenamiento de la fuerza en el contexto del alto rendimiento, abordando qué entendemos por fuerza aplicada y cómo esta se relaciona con las demandas específicas del deporte.
En el segundo capítulo del curso, profundizaremos en los principios que sustentan el entrenamiento de fuerza en el alto rendimiento y en los principales modelos utilizados para organizarlo dentro de una planificación deportiva.
En el tercer capítulo del curso, introduciremos el concepto de programación iterativa del entrenamiento, entendiendo la planificación como un proceso dinámico que debe ajustarse continuamente según la respuesta del deportista.
En el cuarto capítulo del curso, continuaremos profundizando en la programación iterativa del entrenamiento, avanzando desde la construcción inicial del programa hacia el análisis, ajuste y toma de decisiones durante el proceso.
En el quinto capítulo del curso, abordaremos la dosificación y monitorización del entrenamiento de fuerza como herramientas fundamentales para controlar el proceso y optimizar el rendimiento.
En el sexto capítulo del curso, profundizaremos en distintos métodos avanzados de entrenamiento de fuerza utilizados en contextos de alto rendimiento. Analizaremos estrategias orientadas a potenciar adaptaciones específicas de fuerza, potencia y rendimiento deportivo, comprendiendo cuándo, cómo y por qué aplicarlas dentro de una planificación.
En el séptimo capítulo del curso, integraremos los contenidos revisados durante la primera parte del programa para llevarlos a una aplicación práctica de la programación del entrenamiento de fuerza.
En el octavo capítulo del curso, iniciaremos la segunda parte del programa introduciendo los fundamentos de la evaluación de la fuerza en el contexto del alto rendimiento. Analizaremos por qué evaluar no significa solo medir, sino comprender qué información necesitamos obtener, para qué la utilizaremos y cómo puede orientar el proceso de entrenamiento.
En el noveno capítulo del curso, profundizaremos en el proceso de evaluación de la fuerza y su relación con la transferencia dinámica hacia el rendimiento deportivo. Analizaremos cómo seleccionar pruebas relevantes, cómo interpretar los resultados y cómo vincular la información obtenida con las demandas específicas del deporte.
En el décimo capítulo del curso, abordaremos las principales formas de evaluar la fuerza en el contexto del alto rendimiento, analizando qué métodos, pruebas y herramientas pueden utilizarse según el objetivo de la evaluación.
En el undécimo capítulo del curso, profundizaremos en dos herramientas clave para la evaluación y el control del entrenamiento de fuerza: el DSI y el VBT. Analizaremos cómo el Índice de Fuerza Dinámica permite relacionar la fuerza máxima con la capacidad de expresarla de manera rápida y explosiva, y cómo el entrenamiento basado en la velocidad puede utilizarse para estimar intensidades, controlar la fatiga y ajustar la carga en tiempo real.
En el duodécimo capítulo del curso, abordaremos cómo utilizar la información obtenida en las evaluaciones y en el monitoreo del entrenamiento para tomar decisiones más precisas dentro del proceso de alto rendimiento.
En el decimotercer capítulo del curso, realizaremos una aplicación práctica de distintas evaluaciones de fuerza utilizadas en el alto rendimiento, incluyendo el IMTP, el CMJ, el SJ y el salto Abalakov.
