Libreria de Ejercicios Aterrizajes
2 PublicacionesAterrizaje en sentadiila
El aterrizaje en sentadilla es un ejercicio pliométrico que combina un salto vertical con un aterrizaje controlado en posición de sentadilla. Este ejercicio ...
24 oct. 2023
Aterrizaje en estocada
Los "split landings" son saltos que implican aterrizar en una posición de tijeras o de split, con un pie delante y otro detrás, creando una apertura ...
Categorías
Empuje inferior principal
Empuje inferior secundario
Empuje superior horizontal
Empuje superior vertical
Traccion inferior principal
Traccion inferior secudario
Traccion superior horizontal
Traccion superior vertical
Flexores de codo
Extensores de codo
Flexores de rodilla
Extensores de rodilla
Abducciones de cadera
Extensores de cadera
Vuelos anterolaterales de hombro
Vuelos posteriores de hombro
Movilidad de tobillo
Movilidad columna toracica
Movilidad de cadera
Movilidad de hombro
Aducciones de cadera
Activación empuje inferior
Activación tracción inferior
Activación empuje superior
Aperturas y accesorios de pecho
Pullover
Puente de femoral
Coordinacion-agilidad
Saltos
Aterrizajes
Core anterior
Core lateral
Core posterior
Abdominal con flexión de columna
Flexion de rodilla excentrico
Alternativas y progresiones
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