Biblioteca de ejercicios y recursos Core posterior
2 PublicacionesSuperman
El superman es un ejercicio que fortalece principalmente los músculos de la espalda baja y el core. Consiste en mantener una posición elevada de los brazos y ...
Superman con mancuernas y balón
El ejercicio "Superman" con mancuernas livianas en un balón suizo es un movimiento de fortalecimiento que se centra en los músculos de la espalda baja, ...